Une nouvelle étude suggère que la consommation de purée de tomates pourrait être bénéfique pour améliorer la fertilité masculine.
Il a été démontré que le lycopène, un nutriment présent dans les tomates, contribue à améliorer la qualité du sperme, notamment sa forme, sa taille et sa capacité de nage.
Sperme de meilleure qualité
Une équipe de chercheurs de l'Université de Sheffield a recruté 60 hommes en bonne santé, âgés de 19 à 30 ans, pour participer à un essai de 12 semaines.
La moitié des volontaires ont pris un supplément de 14 mg de LactoLycopène (l'équivalent de deux cuillères à soupe de purée de tomates concentrée) par jour, tandis que l'autre moitié a reçu des pilules placebo.
Le sperme des volontaires a été testé au début de l'essai, à six semaines et à la fin de l'étude afin de surveiller les effets.
Bien qu'il n'y ait eu aucune différence dans la concentration de spermatozoïdes, la proportion de spermatozoïdes de forme saine et leur mobilité étaient presque 40 % plus élevées chez ceux qui prenaient du lycopène.
Résultats encourageants
L'équipe de Sheffield a expliqué avoir opté pour un complément alimentaire pour cette étude, car le lycopène contenu dans les aliments est plus difficile à absorber par l'organisme. Cette méthode leur permettait également de garantir que chaque participant recevait quotidiennement la même quantité de ce nutriment.
Pour obtenir une dose équivalente de lycopène, les volontaires auraient dû consommer 2 kg de tomates cuites par jour.
Outre l'amélioration de la qualité du sperme, le lycopène a également été associé à d'autres bienfaits pour la santé, notamment la réduction du risque de maladies cardiaques et de certains cancers.
Les résultats de cette étude constituent une avancée positive pour l'amélioration de la fertilité masculine, comme l'a déclaré à la BBC le Dr Liz Williams, qui a dirigé la recherche : « Il s'agissait d'une petite étude et nous devons reproduire ce travail dans le cadre d'essais à plus grande échelle, mais les résultats sont très encourageants. »
« La prochaine étape consiste à répéter l'exercice chez des hommes ayant des problèmes de fertilité et à voir si le lycopène peut améliorer la qualité du sperme chez ces hommes, et s'il aide les couples à concevoir et à éviter les traitements de fertilité invasifs. »
Réduire sa consommation d'alcool peut contribuer à améliorer ses chances de conception (Photo : Shutterstock)
Améliorer la fertilité
L'infertilité masculine touche jusqu'à la moitié des couples qui ne parviennent pas à concevoir, mais il existe un certain nombre de changements de mode de vie que les hommes peuvent adopter s'ils rencontrent des problèmes de fertilité.
Le NHS recommande de réduire sa consommation d'alcool, en ne dépassant pas 14 unités par semaine, et d'arrêter de fumer. Adopter une alimentation saine et équilibrée et maintenir un poids santé sont également essentiels pour préserver la qualité des spermatozoïdes.
Il convient de consommer au moins cinq portions de fruits et légumes par jour, ainsi que des glucides, comme du pain complet et des pâtes, et de la viande maigre, du poisson et des légumineuses pour les protéines.
Le NHS recommande également de porter des sous-vêtements amples lorsqu'on essaie de concevoir un enfant et de tenter de limiter le stress, car celui-ci peut limiter la production de spermatozoïdes.
Date de publication : 4 décembre 2025